1/08/2017

Koktajl z jarmużu i szpinaku na zdrowsze włosy!


Jarmuż jest coraz popularniejszym składnikiem koktajli i sałatek. Osobiście uwielbiam koktajle i potrafię pić je na śniadanie trzy - cztery razy w tygodniu. Jakiś czas temu koleżanka namówiła mnie do spróbowania koktajlu z jarmużu i szpinaku. Zachęcił mnie między innymi fakt, że to warzywo ma pozytywny wpływ na włosy :)

Jak wpływa jarmuż na włosy? Jarmuż jest bogatym źródłem witamin i składników odżywczych. Warzywo to zawiera wiele niezbędnych witamin i minerałów, w tym witaminę E, witaminy z grupy B, żelazo i wapń. Jest źródłem witaminy K, zawiera witaminy A, C, E, B1, B2, B6, B3, mangan, wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor, kwasy omega-3 i kwas foliowy.

Jarmuż oprócz licznych właściwości zdrowotnych, pozytywnie wpływa na cerę i włosy. Należy do pokarmów zasadowych, które zapobiegają zakwaszeniu organizmu. Zakwaszenie odbija się negatywnie także na włosach i paznokciach. Składniki zawarte w jarmużu mają wpływ na wzmocnienie włosów i dodanie im sprężystości. Witamina A zawarta w jarmużu ma pozytywny wpływ na skórę głowy i włosy. 

Wysoka zawartość witaminy C w tym warzywie pomaga w wytwarzaniu kolagenu, który jest bardzo ważny dla zdrowia, wzrostu i siły włosów. Niedobór witaminy C może prowadzić do nadmiernego wypadania włosów. Składniki zawarte w jarmużu mają pozytywny wpływ na skórę głowy i jej prawidłowe nawilżenie. Krótko mówiąc jarmuż jest doskonałym wyborem dla zdrowia ciała i włosów.

Oto mój przepis na poranny koktajl z jarmużu i szpinaku:

Składniki
  • 3/2 szklanki wody mineralnej
  • 1 garść jarmużu
  • 1 garść szpinaku
  • 1 jabłko
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka miodu

Wszystkie składniki łączę ze sobą i blenduję za pomocą blendera.

Próbowałyście koktajlu z jarmużu? A może znacie inne ciekawe przepisy na koktajle warzywno-owocowe?


1 komentarz:

  1. Lubię jarmuż w koktajlach, ale świetnie też smakował...bigos z jarmużu :) Podobno też rewelacyjne są jarmużowe chipsy :) Jeszcze wiele do wypróbowania :D

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Obserwuj bloga przez e-mail

Designed By Seo Blogger Templates