Przejd┼║ do g┼é├│wnej zawarto┼Ťci

Koktajl z selera naciowego i jabłka na zdrowe włosy


Dzi┼Ť chcia┼éabym podzieli─ç si─Ö z Wami przepisem na wzmacniaj─ůcy w┼éosy koktajl z selera naciowego i jab┼éka, kt├│ry jest wy┼Ťmienit─ů przek─ůsk─ů podczas gor─ůcych letnich miesi─Öcy. Seler to naturalna bomba witaminowa i prawdziwy eliksir urody, kt├│ry nawil┼╝a sk├│r─Ö i wzmacnia w┼éosy. Seler naciowy w po┼é─ůczeniu z jab┼ékiem tworzy naprawd─Ö smaczn─ů kompozycj─Ö!


Nie bez powodu seler naciowy jest tak popularny w┼Ťr├│d licznych gwiazd i modelek. To zielone warzywo nie tylko przyspiesza przemian─Ö materii i pomaga w odchudzaniu. Chrupi─ůcy, jasnozielony seler naciowy jest bardzo niskokaloryczny, a jednocze┼Ťnie zawiera ca┼éy szereg warto┼Ťciowych sk┼éadnik├│w. 4 ┼éodygi selera to mniej wi─Öcej 65 kalorii, 2,8 g bia┼éka i 0,7 g t┼éuszczu.

Jedna porcja soku z selera dostarcza naszemu organizmowi oko┼éo 16% dziennej zalecanej dawki witaminy C. Seler naciowy jest bogatym ┼║r├│d┼éem minera┼é├│w i witamin, takich jak witamina K, czy witamina B6. Oto szybka analiza warto┼Ťci od┼╝ywczych (dla jednej fili┼╝anki soku z selera):
  •  0% t┼éuszczu
  •  16 kalorii
  •  5 g b┼éonnika
  •  1 g bia┼éka
  •  5 mg witaminy K
  •  22 mg witaminy A
  •  36 mg kwasu foliowego
  •  1 mg witaminy C
  •  263 mg potasu
  •  08 mg witaminy B6
  •  40 mg wapnia

Seler naciowy na zdrowe włosy i skórę

Poniewa┼╝ ┼éodyga selera sk┼éada si─Ö g┼é├│wnie z wody (95%), wp┼éywa pozytywnie na poziom nawil┼╝enia sk├│ry. Co wi─Öcej, sok jest bogaty w niacyn─Ö, witaminy A, B, C, K, z kt├│rych wszystkie s─ů niezb─Ödne do naprawy uszkodzonych kom├│rek sk├│ry. Te witaminy pomagaj─ů r├│wnie┼╝ w produkcji kolagenu. Bogactwo przeciwutleniaczy chroni sk├│r─Ö przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Ponadto, dzi─Öki zawarto┼Ťci minera┼é├│w, takich jak potas, selen, wap┼ä, magnez seler pomaga zachowa─ç m┼éod─ů i zdrow─ů sk├│r─Ö. B┼éonnik sprawia, ┼╝e seler jest syc─ůcy, dzi─Öki czemu u┼éatwia odchudzanie i sprzyja utracie wagi.

Seler naciowy jest jednym z najbardziej zasadowych produkt├│w spo┼╝ywczych, a zatem systematyczne spo┼╝ywanie selera pomo┼╝e przywr├│ci─ç r├│wnowag─Ö kwasowo-zasadow─ů w organizmie.

Du┼╝e ilo┼Ťci witaminy A i wody w soku z selera naciowego maj─ů ┼Ťwietny wp┼éyw na zdrowie w┼éos├│w. Podczas gdy woda wspomaga nawil┼╝enie sk├│ry g┼éowy, witamina A dostarcza sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych do cebulek. Seler zawiera r├│wnie┼╝ krzemionk─Ö. Spo┼╝ywany systematycznie sok mo┼╝e wp┼éywa─ç r├│wnie┼╝ na przyspieszenie wzrostu w┼éos├│w oraz popraw─Ö ich elastyczno┼Ťci i tekstury.

Koktajl z selera naciowego i jabłka - przepis

  • 2 ┼éodygi selera naciowego
  • 1 jab┼éko
  • 1 banan (opcjonalnie)
  • ok. 1/2 szklanki zimnej wody mineralnej
┼üodygi selera naciowego dok┼éadnie myj─Ö i kroj─Ö na plasterki. Jab┼éko obieram ze sk├│rki i kroj─Ö na kawa┼éki, wycinaj─ůc nasiona. Wszystkie sk┼éadniki blenduj─Ö. Je┼Ťli koktajl jest zbyt g─Östy dodaj─Ö wi─Öcej wody.
 
Moja ulubiona (cho─ç bardziej kaloryczna) wersja to koktajl z selera naciowego, jab┼éka i banana. Jest przepyszny i orze┼║wiaj─ůcy!

Znacie przepisy na smaczne koktajle na zdrowe włosy? Podzielcie się nimi w komentarzach!

Komentarze

  1. Pr├│bowa┼éam w wersji seler naciowy z samym jab┼ékiem i wod─ů, Smakuje znacznie lepiej ni┼╝ mo┼╝na si─Ö spodziewa─ç, polecam!

    OdpowiedzUsuń

Publikowanie komentarza

Popularne posty z tego bloga

Maski Kallos - rodzaje i porównanie. Która będzie najlepsza dla twoich włosów?

PRZEPIS: Pasta cukrowa - jak zrobi─ç domow─ů cukrow─ů depilacj─Ö?

Nowo┼Ťci kosmetyczne lipca - kosmetyki naturalne

Szampony z dobrym sk┼éadem - przegl─ůd

Maski Garnier Hair Food - por├│wnanie

Hity The Ordinary dla cery naczynkowej i mieszanej

Alkohol w kosmetykach do włosów - dobry czy zły?

Ocet jabłkowy na włosy: płukanka + jak stosować

Jak naturalnie przyciemnić siwe włosy? 4 sposoby bez farbowania

Jak nakładać maskę na włosy aby zmaksymalizować jej działanie?