Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na wzmacniający włosy koktajl z selera naciowego i jabłka, który jest wyśmienitą przekąską podczas gorących letnich miesięcy. Seler to naturalna bomba witaminowa i prawdziwy eliksir urody, który nawilża skórę i wzmacnia włosy. Seler naciowy w połączeniu z jabłkiem tworzy naprawdę smaczną kompozycję!
Nie bez powodu seler naciowy jest tak popularny wśród licznych gwiazd i modelek. To zielone warzywo nie tylko przyspiesza przemianę materii i pomaga w odchudzaniu. Chrupiący, jasnozielony seler naciowy jest bardzo niskokaloryczny, a jednocześnie zawiera cały szereg wartościowych składników. 4 łodygi selera to mniej więcej 65 kalorii, 2,8 g białka i 0,7 g tłuszczu.
Jedna porcja soku z selera dostarcza naszemu organizmowi około 16% dziennej zalecanej dawki witaminy C. Seler naciowy jest bogatym źródłem minerałów i witamin, takich jak witamina K, czy witamina B6. Oto szybka analiza wartości odżywczych (dla jednej filiżanki soku z selera):
Jedna porcja soku z selera dostarcza naszemu organizmowi około 16% dziennej zalecanej dawki witaminy C. Seler naciowy jest bogatym źródłem minerałów i witamin, takich jak witamina K, czy witamina B6. Oto szybka analiza wartości odżywczych (dla jednej filiżanki soku z selera):
- 0% tłuszczu
- 16 kalorii
- 5 g błonnika
- 1 g białka
- 5 mg witaminy K
- 22 mg witaminy A
- 36 mg kwasu foliowego
- 1 mg witaminy C
- 263 mg potasu
- 08 mg witaminy B6
- 40 mg wapnia
Seler naciowy na zdrowe włosy i skórę
Ponieważ łodyga selera składa się głównie z wody (95%), wpływa pozytywnie na poziom nawilżenia skóry. Co więcej, sok jest bogaty w niacynę, witaminy A, B, C, K, z których wszystkie są niezbędne do naprawy uszkodzonych komórek skóry. Te witaminy pomagają również w produkcji kolagenu. Bogactwo przeciwutleniaczy chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Ponadto, dzięki zawartości minerałów, takich jak potas, selen, wapń, magnez seler pomaga zachować młodą i zdrową skórę. Błonnik sprawia, że seler jest sycący, dzięki czemu ułatwia odchudzanie i sprzyja utracie wagi.
Seler naciowy jest jednym z najbardziej zasadowych produktów
spożywczych, a zatem systematyczne spożywanie selera pomoże przywrócić
równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
Duże ilości witaminy A i wody w soku z selera naciowego mają świetny wpływ na zdrowie włosów. Podczas gdy woda wspomaga nawilżenie skóry głowy, witamina A dostarcza składników odżywczych do cebulek. Seler zawiera również krzemionkę. Spożywany systematycznie sok może wpływać również na przyspieszenie wzrostu włosów oraz poprawę ich elastyczności i tekstury.
Koktajl z selera naciowego i jabłka - przepis
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 jabłko
- 1 banan (opcjonalnie)
- ok. 1/2 szklanki zimnej wody mineralnej
Łodygi selera naciowego dokładnie myję i kroję na plasterki. Jabłko obieram ze skórki i kroję na kawałki, wycinając nasiona. Wszystkie składniki blenduję. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty dodaję więcej wody.
Moja ulubiona (choć bardziej kaloryczna) wersja to koktajl z selera naciowego, jabłka i banana. Jest przepyszny i orzeźwiający!
Znacie przepisy na smaczne koktajle na zdrowe włosy? Podzielcie się nimi w komentarzach!
Przeczytaj także:
7 witamin wzmacniających włosy
Próbowałam w wersji seler naciowy z samym jabłkiem i wodą, Smakuje znacznie lepiej niż można się spodziewać, polecam!
OdpowiedzUsuń